Compte-rendu des 20km du dimanche 26 février 2017
Bonjour à toutes et tous
Formidable groupe de 14 Locodingos pour cette sortie sportive et très conviviale de 20km.
Et encore, il nous manquait : Jeannot, Christine D, Xavier, Hugues, Daniela, Charlotte et Faby, retenus par d’autres obligations. Je pense aussi que bientôt Laura et Isabelle se joindront à nous.
Nos sorties du dimanche matin rencontrent de plus en plus de succès ! Ceci est dû à vos volontés de tester votre endurance, élément indispensable et complémentaire à la vitesse des jeudis soirs. Pour parfaire votre discipline sportive, La Marche Athlétique de Loisir. (Pas de compétition) vitesse et endurance sont indissociables.
Étaient donc présents ce dimanche :
Annick, Monique T, Isa, Sophie, Martine, Sylvie, Sébastien, Laurent, Patrick P, Patrick V, Marc, Didier, Claude et votre serviteur. Vous trouverez quelques photos jointes.
Après nos retrouvailles à 8h15 au parking de la Croix de Noailles, nous attendons 8h30 pour partir après quelques mini échauffements.
Didier et Marc, prennent les devants avec Sylvie, Annick, Monique, Martine et Sophie. Derrière, Sébastien se ménage, car c’est une première pour lui ainsi que pour Claude qui se démène avec son sac à dos. De mon côté je discute avec les deux Patrick, Isa et Laurent.
Nous marchons à bonne allure, la première heure nous ayant permis de parcourir 6,5 km. Puis enfin chauds, nous commençons à accélérer un peu ce qui permit à tout le monde de se regrouper. La côte des princesses est rapidement en vue et chacun la monte à son train, les entrainés encourageant les nouveaux.
Arrivés en haut, belle pause nous permettant des arrêts techniques, quelques étirements, mais surtout le partage très convivial de nos douceurs (chocolat, fruits secs, petit gâteaux arrosés d’un bon café chaud grâce aux thermos de Sophie et Monique. Merci à elles !)
Séance photo grâce à un bienveillant papa de passage et nous repartons.
La descente est vite avalée, la côte du lycée agricole aussi et nous filons vers le chemin des oratoires. Tout le monde suit parfaitement et l’allure a même augmenté sans que nous nous en rendions compte. Les deux petits raidillons avant la Croix de Noailles sont aussi escaladés sans trop de fatigue et c’est ainsi que nous retrouvons nos voitures.
Résultat de cette belle sortie : 20,5 kilomètres parcourus en 3h tout rond. Moyenne 6,83 km/h.
Un grand coup de chapeau à Claude et Sébastien, pour qui cela était une première, mais aussi à Martine P et Annick qui ont soutenu une excellente moyenne.
Nous avons aussi été ravis de retrouver « Moustique » alias Sylvie et son sourire.
En tous les cas, un grand MERCI et BRAVO à toutes et tous, très bon début de semaine et à jeudi prochain.
Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.
Alain, le coach qui vous veut du bien