Préambule
Merci aux rares Locodingos mais encore hélas restants, d’avoir « l’amabilité » de bien vouloir répondre au sondage de présence ou absence aux entrainements hebdomadaires et ce, à minima 2h avant l’heure. Ceci permet aux encadrants de mieux préparer notre activité mais aussi et surtout les aider dans le compte-rendu que nous espérons, vous avez plaisir à lire. Ce souhait est aussi valable pour les sorties dominicales.
Il est rappelé que la bonne application de notre technique de marche, si particulière et que nous essayons de vous enseigner au mieux, est préférée à la vitesse réalisée par certains. Juste un « mémo basique » : La jambe d’attaque doit être toujours tendue, genou non plié ; l’usage de vos bras, avant-bras à 90° environs et coudes près du corps sont plus que fortement recommandés.
Pour le choix de votre groupe : Il vaut mieux prendre au départ, le moins véloce, quitte a en changer en cours de parcours. Les encadrants ont la responsabilité de chacune et chacun d’entre vous. Un malaise, une chute, un accident peut arriver à quiconque. S’il est seul ou isolé, cela peut devenir grave. Merci à ceux du groupe 2 m’ayant alerté jeudi soir.
Retour de Chelmi
Nous étions ce soir 19 Locondingos pour ce dernier entrainement de Février.
Ce soir c'est Jean-LUC B qui prend en charge les échauffements : après cette petite séance, les 2 groupes prennent leurs débuts d'itinéraire respectifs.
Le groupe de Jean-Luc après le tour de l'hôtel Ibis pour parfaire notre échauffement prend la direction du champ de course à une allure déjà bien soutenue.
Nous faisons la jonction avec le groupe d'Alain aux abords de la place Colbert. Là, un petit cafouillage à fait que notre groupe c'est coupé en deux, les premiers prenant aux moins plus de 500m d'avance.
Je suis à l’arrière du groupe avec Phillipe, Olivier, et Jean-Luc B. Nous ne rattraperons les premiers qu'aux abords des caves du Nord.
Nous finirons le parcours pratiquement tous ensemble suivi de quelques minutes du groupe Alain.
Retours de Jean-Luc B et Alain, de concert
Le cafouillage cité par Chelmi est en fait la solidarité du groupe 2 étant resté avec un marcheur en difficulté et qui aurait peut-être du commencer avec le groupe 1.
Sinon, belles prestations du groupe 2 et particulièrement de la belle technique de Nathalie L, la dynamique de Chrystèle, la patience remarquée de Marc, qui a fait un tour de rond-point, la vélocité d’Amélie, Line et Guénola. Le retour d’Olivier a aussi animé ce groupe de « speedy ».
Coté groupe 1, très belle prestation générale, même si nous étions en grande partie du parcours en binômes (3x2) mais toujours espacés de moins de 50 mètres les uns des autres.
Un merci particulier à Hélène et Louisette qui sont redescendues chercher notre 7ème compagnon, qui finira donc avec elles.
Coté chiffres, mon application ayant boguée, nous avons parcouru 8.66 km en 84 minutes, soit un beau 6.18 km/h de moyenne, compte-rendu des quelques aléas.
Conclusion
Encore un bel entrainement collectif. J’ai volontairement « missionné » Jean-Luc B aux échauffements et étirements en l’absence de Dominique. Bravo et merci à lui.
Le groupe 1 évolue bien et garde toute sa raison d’être, tout comme le groupe 2.
Bonne fin de semaine à toutes et tous et au jeudi 6 mars avec toujours autant de plaisir.
Compte-rendu collectif, Chelmi, Jean-Luc B et Alain T
Synthèse et mise en page, Alain T.
