Retour d’Alain T
Pré vacances scolaires ou froid ou maladie saisonnière, nous étions tout de même 14 Locodingos hier soir, à braver un petit vent assez piquant.
Sur une suggestion d’un élément dynamique, nous décidons de ne former qu’un seul groupe sur le parcours pratiqué par le groupe 2 en temps normal, soit à la place Colbert, tout le monde est parti à droite par l’avenue Marengo, puis place Napoléon etc.
Seul « bémol », la non attente, après la traversée du pont de Maisons-Laffitte, permettant de se regrouper et de partir tous ensemble a, dès le départ, creusé des écarts conséquents.
Si la place Colbert a permis un semblant de regroupement, cela n’a pas suffi,
Merci à Joëlle, de s’être aperçu d’un certain manque et d’être « redescendue » pour accompagner solidairement Marie-Jo et moi-même.
Par contre, cela a permis de mettre en valeur, la nécessite des deux groupes désormais.
Groupe 1 que je continuerai à animer pour former à la technique de notre sport afin qu’a terme les meilleur(e)s passent dans le groupe 2. Déjà plusieurs exemples très positifs. Dès jeudi prochain, nous reprendrons les deux groupes, mais chacun sur leur parcours.
Quelques chiffres tout de même pour Marie-Jo et moi : 8.890 km à 6.1 km/h de moyenne.
Retour de Dominique
De nouveau réunis ce jeudi 06 février sur notre petite parcelle prêts pour un échauffement de rigueur. Un peu froid mais nos quelques mouvements nous réconforteront.
il est retenu pour ce soir de ne faire qu’un seul groupe au départ. Chose dite, chose faite, nous partons sur ce et longeons l’hippodrome pour un parcours commun pour le moment.
Le train jaune va former quelques petits groupes un peu distanciés malgré tout sur ce début de parcours. Marche et échanges rythment notre progression jusqu’à la place Colbert où nous nous retrouvons tous.
Dominique proposera une petite série de fractionnés avec quelques volontaires et habitués de l’exercice. Nous rattraperons et doublerons plusieurs Locodingos, déjà partis et qui ne participaient forcément.
Nous longerons le stade de football illuminé comme à son habitude avec les joueurs en plein entrainements. Passage sur l’ave Cardinal de Riez pour rejoindre les Caves du Nord et la place Marine un peu plus loin.
En final, notre groupe va se séparer à ce moment en deux pour finir chacun leur circuit respectif. Michel, Charlotte, Joelle, Marie-Jo, Joelle et Alain longeront l’Ave Albine et passage par le château tandis que l’autre partie du groupe prendra la direction de l’hippodrome via les places Wagram et Sully.
Un petit accéléré pratiquement tout le long de l’hippodrome entre Chrystèle et Dominique bouclera notre périple.
Petit rassemblement sur les remparts du château et petit débrief avant de rejoindre notre allée d’étirements pour quelques mouvements pour nous détendre.
Bonne soirée et à jeudi prochain
Quelques chiffres
- Distance : 9,47 km
- Allure : 8,47 mn/km
- Vitesse moyenne : 7,1km/h
- Temps global : 1h23
Dominique
PS : Petit rectificatif au retour de Dominique, qui ne pouvait le savoir, Marie-Jo et moi, soutenus par Joëlle avons, place Marine, également pris l’avenue Bailly et rejoins la place Wagram, mais ensuite sommes passés le long du restaurant « La Vieille Fontaine » et retour classique. Donc un peu plus long que par le château.
Mais le principal a été atteint. Une super soirée sportive et de détente.
Compte-rendu collectif, Dominique et Alain T
