Remontées de Dominique
11 Locodingos au rendez-vous hier avec une heure légèrement avancé suite à l’annonce de la fermeture du pont.
Louisa prend ‘la main’ pour un petit échauffement rapide.
Départ vers 20h20 tous ensemble. Le groupe fonctionne bien, assez unifié au moins jusqu’à l’Ave Madame Laffitte (au tournant, après entrée station d’épuration). Quelques tours seront nécessaires pour certains et certaines le long de l’ave Eglé, je pense au petit groupe de Louisa, Lyne, Martine, Marc, Oliver et Dominique (j’espère n’oublier personne)
A noter aussi, Bel effort de Marie-Jo aidée d’Hélène pour ne pas se faire trop distancer et rester dans le groupe.
Une rapide halte à la place Colbert pour se retrouver ensemble repartir et continuer sur nos parcours respectifs.
Belle allure pour le groupe de Dominique autour de 7 km/h et quelques triangulaires avant d’arriver aux Caves du Nord ou nous croiserons, pile poil, à notre arrivée, Alain et son petit groupe.
Nous marcherons ensemble jusqu’à la place Marine pour se quitter à nouveau et prendre nos chemins respectifs.
Nous atteindrons l’hippodrome et petit accéléré pour Marc et Dominique pour finir cette belle sortie et retrouver Jeanine, Lucie et Alain déjà arrivés. Grande cohésion pour cette sortie où chacun, chacune a pu se donner au mieux.
Pas d’étirements ce soir, trop juste au niveau timing avec la fermeture du pont annoncée.
Quelques chiffres :
- Parcours : 10,19 km
- Allure : 8,25 mn /km
- Vitesse moyenne : 7,2 km/h
Remontées de Louisa
Ciel légèrement menaçant côté averse mais températures douces ; les 11 Locodingos démarrent pour avaler les 8.5 ou 10 km.
Après 30 minutes de marche à un rythme modéré les 2 groupes se séparent.
Le groupe du parcours long est constitué de 8 Locodingos : Marie Jo, Martine, Hélène, Line, Louisa, Dominique, Marc et Olivier.
Le groupe du parcours plus court comprend Jeannine, Lucie et Alain.
Le plus grand groupe accélère le pas.
Ces messieurs feront mine de vouloir semer les dames mais celles-ci ne se laissant pas intimider restent à leur hauteur ! Mais peu après un écart se créé et 2 sous-groupes se constituent mais des tours de triangulaires et un ou deux allers retours permettent de marcher à vue les uns des autres.
Malgré les pas qui vont bon train les langues ne restent pas liées !
Après avoir retrouvé le groupe d"Alain aux caves du nord, une nouvelle accélération se fera lors de la nouvelle séparation des groupes et certains tiendront une bonne allure jusqu'à l arrivée.
Après quelques photos (merci Line) chacun retrouve sa voiture ou reprend ses jambes pour rentrer chez soi.
Très belle et agréable séance sportive où chacun tente d’exprimer son potentiel.
La météo a été très clémente puisque seules qqs gouttes d eau sont venues rafraîchir nos têtes!
Remontées d’Alain
Absence de dernière minute de Monique qui m’avait prévenu.
Mon groupe est surtout destiné à celles et ceux souhaitant récupérer de petits (ou gros soucis) ou de retour suite à une grande absence. Il est aussi celui des nouvelles recrues pour apprentissage de notre technique nécessaire à la pratique de notre discipline sportive.
Notre groupe était donc composé de Lucie, Jeannine et moi-même.
Nous avons suivi l’autre groupe jusqu’à la place Colbert et avons même sur quelques centaines de mètres accompagné Marie-Jo. Coup de chapeau a elle qui a démontré sa ténacité et est restée avec les plus véloces.
De notre côté, nous n’avons pas trainé tout en échangeant bien sympathiquement.
Nous avons veiller à bien utiliser nos bras et appliquer le meilleur déroulé du pied possible.
Résultat payant puisque nous avons maintenu un 6.3 km/h de moyenne sans effort inconsidéré, mais sans prise de risque non plus. Nous avons encore une belle marge de progression, mais pas utile pour le moment, l’autre groupe existant.
Merci à mes compagnes du soir et bravo à tous les Locodingos présents ce jeudi soir, particulier.
Compte-rendu collectif de Louisa, Dominique et Alain T.
