Bonjour à toutes et tous
Nous étions 24 Locodingos hier soir, avec une nouvelle venue, Yamina, et deux invités d’honneur Laurent et Loulou.
Pour la gente féminine :
Isabelle Br, Isabelle L, Annick, Audrey, Aurore, Sylvie, Sophie, Line, Monique, Martine, Cécile L, Cécile F, Véronique, Fabienne, Cathy et Yamina.
Pour les hommes :
Pedro ; Philippe, Pascal, Emmanuel, Hubert, Laurent, Loulou et votre coach.
Après les présentations, don des équipements et distribution des cartes, nous procédons rapidement aux échauffements et partons. Comme annoncé lors de mon dernier mail, les moins véloces partent en premier (1 seule hier soir) accompagnée d’une cadre ; Sylvie. Je reste derrière pour initier Yamina, notre nouvelle recrue, aidé de Laurent.
Recommandations avaient aussi été données aux plus rapides de procéder aux tours de rond-point/pelouse, aux endroits indiqués, que je reprécise ici dans l’ordre :
- Pelouse des caves du Nord
- Place Marine
- Place du château
- Place Napoléon.
Merci à tous les plus véloces de respecter ces consignes afin que nous restions GROUPES. Cela les fera progresser, stimulera leurs compagnons de marche et leur évitera d’attendre à l’arrivée car, si pour l’instant il ne fait pas froid, cet hiver cela sera moins agréable, surtout à l’entrée du pont qui est ventée.
Par ailleurs, merci de vous équiper de lampe frontale ou autre, non pas pour voir, quoique, mais surtout pour être vus.
Vous avez toutes et tous été très performants hier soir. Un grand BRAVO !
Le parcours a été allongé par rapport aux années précédentes, passant de 7,2 à près de 8,4 km. Vos moyennes n’ont pas baissé pour autant variant de 6,5 à plus de 8km/h pour certains.
Nous avons cette année une des meilleures équipes de marcheurs et marcheuses depuis la création des Locodingos. Je parle en homogénéité bien sûr. Nous avons aussi une très belle équipe de cadres, permettant de m’aider dans l’animation de notre groupe. Merci à elles et eux.
Hier soir, un grand coup de chapeau et toutes nos félicitations à Cécile F, accompagnée de Sylvie, qui a bouclé tout le parcours en arrivant dans les premiers groupes. Quelle progression !!
Bienvenu aussi à Yamina, qui a eu du mal à finir malgré l’aide précieuse de Monique, mais notre amie n’était pas équipée des chaussures adaptées à notre sport. Les chaussures de randonnée sont totalement à bannir. Elle fera nettement mieux en novembre à son retour de vacances et surtout mieux chaussée.
Dans l’euphorie de la « reprise officielle », je n’ai pas arrêté mon GPS de marche à l’arrivée.
Néanmoins, compte tenu de vos performances je pense que les 8,4 km ont été parcourus en 1h14 soit une moyenne de 6,8 km/h. Ces chiffres sont une moyenne puisque certains ont fait des tours de rond-point supplémentaires, d’autres ayant mis un peu plus de temps.
Exceptionnellement absent la semaine prochaine, je laisse le groupe sous la responsabilité des cadres habituels et principalement Monique. Merci à tous.
En attendant, bonne fin de semaine à toutes et tous et en ce qui me concerne je vous donne rendez-vous le jeudi 4 octobre pour de nouveaux kilomètres ensemble.
Alain, le coach qui vous veut du bien.