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COMPTE-RENDU DE L’ENTRAINEMENT

 

DU JEUDI 31 MAI 2018

 

 

 

Bonjour à toutes et tous

 

 

 

17 Locodingos étaient présents hier soir.

 

12 femmes :

 

Isa, Annick, Monique, Sylvie, Siham, Cristiana, Julie B, Estelle, Line, Charlotte, Fabienne et Sophie.

 

5 hommes :

 

Marc (de retour), Philippe, Didier, Eric  et moi.

 

Les arrivées s’étant faites échelonnées, nous partons sans avoir procédé aux échauffements, mais les quelques marches nous menant sur le pont de Maisons-Laffitte feront l’affaire.

 

Nous décidons de reprendre le même parcours que jeudi dernier, celui-ci ayant semble-t-il plut à tout le monde. Désormais, nous alternerons avec celui du Mesnil, et ce durant tout l’été.

 

Dès le départ Didier endosse son costume de Border Collie et ce d’une efficacité redoutable. Un grand merci Didier.

 

Au début, je reste en compagnie de Charlotte et Julie, fermant notre groupe qui se rassemble à l’entrée de la forêt.

 

Merci à toutes et tous de désormais bien attendre. C’est sympa et l’équipe de cette année ayant fortement progressé, les attentes sont beaucoup moins longues et non frustrantes pour les plus véloces.

 

En forêt, nous avons une invitée surprise…….LA PLUIE, qui au début, timide, s’affirme rapidement. Nous assistons à une soirée T-shirt mouillés, sauf pour les prévoyants qui avaient endossé leur coupe-vent. Heureusement, celle-ci fut de courte durée et dès l’atteinte du dernier pont nous avons pu nous sécher.

 

Nous nous regroupons pour rejoindre l’entrée du parc et terminer notre parcours par 2,4 km de bitume, permettant une meilleure application de notre technique de marche.

 

Dans le dernier kilomètre, tout le monde donne le maximum. Un grand BRAVO à toutes et tous et en particulier à :

 

Siham, pour son excellente position

 

Charlotte, pour sa prestation malgré quelques soucis physiques

 

Julie, pour s'être bien accrochée

 

Marc, qui a su « se restreindre » afin de ne pas gâcher son retour et sa convalescence.

 

Synthèse de ce jeudi :

 

9,06 km en 1h21, soit une très jolie moyenne générale de 6,71 km/h.

 

Les étirements se sont bien passés et je vous en remercie.

 

Bonne fin de semaine à toutes et tous.

 

A dimanche pour celles et ceux qui seront présents et à jeudi prochain pour le plus grand nombre.

 

Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.

 

 

 

                                                           Alain, le coach qui vous veut du bien.