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COMPTE-RENDU DE L’ENTRAINEMENT

 

DU JEUDI 05 AVRIL2018

 

 

 

Bonjour à toutes et tous

 

Quelle joie de pouvoir vous « revoir » enfin et sans lunette s’il vous plait !!! Encore un peu de vision en 3D côté lecture et écriture, mais comme disent les jeunes, ça va l’faire !!!

Etaient présents hier soir 19 Locodingos :

• 14 femmes :

Cristiana, Annick, Isabelle Ba, Isa, Cécile L, Nicole, Estelle, Martine, Sylvie, Monique, Corinne,  Line + deux nouvelles Fabienne et Fousiya.

• Et 5 hommes :

Pédro, Philippe, Pascal, Marc et votre coach Alain.

Nous avons une pensée pour celles et ceux « à l’infirmerie » non pas à cause de la pratique de notre sport favori, mais qui sont les séquelles de cet hiver.

 

Après présentation des deux nouvelles au reste du groupe, nous entamons les échauffements, puis à 20h32, départ en direction du Parc de Maisons-Laffitte.

 

Marc, Sylvie et Pédro prennent les choses en main, suivis de Philippe et Pascal et du reste de notre groupe. Je ferme la marche en restant avec nos deux nouvelles sportives, Fabienne et Fousiya, afin de les initier à notre technique de marche. Isabelle Ba m’accompagne (merci) et devant nous, nous avons en point de mire, Nicole et Isa.

 

Malgré mes recommandations, devant, les speedy prennent à gauche place Marine, au lieu de prendre en face par l’avenue de la Moscova. Du coup, les derniers que nous sommes accélérons pour rester à vue.

 

Nos deux nouvelles semblent apprécier et intègrent très vite notre technique. Ainsi, nous rattrapons Isa et Nicole et c’est à 5 que nous continuons le parcours.

 

Il ne pleut pas, il fait bon, un temps idéal pour notre activité.

 

Les kilomètres défilent rapidement et nous voici déjà en bas du grand faux plat. Là,  recommandations à nos deux aspirantes pour avaler n’importe quel dénivelé sans peine.

 

Cette fois encore elles apprennent vite et nous voici en vue de la descente vers notre dernière grande ligne droite, longeant l’hippodrome.

 

Nous apercevons nos compagnons déjà arrivés et ceci dynamise notre trio qui dans un dernier coup de reins termine en beauté, sous les applaudissements généraux et généreux. Quelle solidarité, habituelle pour moi, mais très appréciée de nos nouvelles Locodingotes.

 

Un grand bravo à toutes et tous et en particulier à :

• Sylvie, alias moustique qui a parcouru près de 9km tout en arrivant à 30 secondes derrière Marc et Pédro, ayant eux parcouru 8,250 km.

• Temps pour nos trois « fusées » 1h08 soit pour Sylvie du 7,94 km/h de moyenne et 7,28 km/h pour nos amis Marc et Pédro.

La majorité du groupe termine échelonné de quelques secondes et/ou minutes.

 

Quant à notre trio final, nous achevons notre épopée en 1h14 soit pour mes accompagnatrices une très jolie moyenne de 6.68 de moyenne.

 

Encore une fois, nous avons passé une excellente soirée sportive, solidaire et conviviale.

 

Merci à toutes et tous et au plaisir de vous retrouver jeudi prochain, même heure même endroit.

 

Pour rappel, petit 20km d’initiation à l’endurance Dimanche 8 Avril. RDV 8h15 à la Croix de Noailles pour un retour vers 11h45.

 

N’hésitez pas à venir essayer. Les plus aisés sauront vous aider efficacement et vous donner l’envie de revenir.

 

Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.

 

 

                          Alain, le coach qui vous veut du bien